Épaule raide, trapèzes durs ? Je vais chercher la tension là où elle s’est logée.
Un bras qui ne monte plus librement, des trapèzes durs comme de la pierre en fin de journée, une nuque qui se bloque. La Libération Musculaire Profonde, méthode Lefevre, travaille le muscle resté contracté en profondeur, trajet par trajet. Sans aucun craquement, et sans vous demander de revenir chaque semaine.
80 €
la séance d’une heure, la première comprise
Aucun
craquement de la nuque
Néoules
au cabinet, ou chez vous sur demande
Vous vous reconnaissez ?
Touchez la situation qui vous ressemble le plus. Ce sont celles que je rencontre le plus souvent au cabinet.
Ce que j’en pense
Une seule situation suffit pour m’appeler. En quelques minutes, je vous dis franchement si la LMP est adaptée à votre épaule.
Pourquoi votre épaule ne lâche pas
Dans presque tous les cas que je vois, une chose n’a pas été traitée : le muscle lui-même. Tant qu’il reste contracté en profondeur, il continue de tirer. Sur l’épaule, sur la nuque, jusque dans le bras.
D’où vient la tension
Trois origines que je retrouve souvent
Les trapèzes et la nuque
Ils tiennent la tête et les épaules toute la journée. Devant un écran, la tête avance et ils la retiennent en permanence : un petit effort qui ne s’arrête jamais, jusqu’à rester durs comme de la pierre.
Autour de l’omoplate
L’épaule bouge avec l’omoplate. Quand les muscles qui la tiennent et ceux de l’avant de l’épaule restent contractés, le bras ne monte plus librement.
Une ancienne blessure
Une chute, un accident, une épaule qui a souffert : les muscles se verrouillent pour protéger la zone, et ne relâchent jamais complètement. Le bras et la nuque compensent.
Schéma simplifié pour illustrer le principe, ce n’est pas une image médicale.
Lire l’article sur les trapèzes et l’omoplateCe que vous avez peut-être déjà essayé
Ces approches ont leur place, et la LMP ne les remplace pas. Elle s’occupe de ce qu’elles laissent souvent de côté : la tension musculaire profonde.
Une séance pour l’épaule, étape par étape
Une heure, toujours le même déroulé, que ce soit votre première séance ou la dixième. Selon ce que vous ressentez, je travaille la nuque, les trapèzes et l’épaule.
- 1
On fait le point
Depuis quand, dans quels gestes ça coince, ce que vous avez déjà essayé. Si quelque chose demande d’abord l’avis d’un médecin, je vous le dis.
- 2
Sur le ventre, la nuque et les trapèzes
Tête dans la têtière, épaules relâchées. Je travaille la nuque et les trapèzes, là où se logent les tensions de posture et de fin de journée.
- 3
Sur le dos, l’avant de l’épaule
Bras relâché, j’atteins l’avant de l’épaule et les tensions qui limitent le mouvement du bras.
- 4
Vous soufflez, la tension sort
Je vous annonce chaque passage avant de le faire, et le moment où souffler. C’est votre relâchement qui laisse la tension sortir, pas ma force.
- 5
Massage, puis consignes
Un massage plus doux termine la séance. On refait le point ensemble et je vous donne les consignes pour les 48 heures qui suivent.
Massage ou LMP : ce qui change
Les trois se font sur une table, avec les mains. Ce qui les sépare, c’est la profondeur, ce qui est travaillé et votre rôle pendant la séance.
Profondeur
Profond, sous la surface
Ce qui est travaillé
Le muscle resté contracté, sur toute sa longueur
Votre rôle
Vous soufflez à mon signal : c’est votre relâchement qui fait sortir la tension
Le déroulé
Chaque passage annoncé avant d’être fait, toujours le même déroulé
Comparaison établie à partir de ma pratique, pour vous aider à situer la LMP. Chaque praticien a sa façon de travailler.
Pour être clair dès le départ
Aucun craquement
Je ne fais craquer aucune articulation. S’il arrive qu’un craquement survienne après la séance, c’est le muscle libéré qui rend sa place à l’articulation.
Un appui qui peut faire mal
L’appui est profond et le passage d’une tension peut être douloureux, surtout sur les trapèzes et l’avant de l’épaule. Je vous le dis avant, et on avance à votre rythme.
Pas un acte médical
Je n’établis aucun diagnostic et je ne remplace pas votre médecin. J’interviens sur la tension musculaire et le relâchement.
Souvent peu de séances. Et aucun engagement.
Une séance suffit parfois. Si la tension est installée depuis longtemps, on prévoit une deuxième séance, au moins quinze jours plus tard. Ensuite, vous revenez seulement si vous le souhaitez.
Votre rythme
Exemple pour une épaule tendue depuis longtemps
1 h
de séance complète, dès la première fois
15 jours
au moins entre les deux
0
abonnement ou forfait imposé
Exemple indicatif. Je vous donne mon avis dès la première séance, et c’est vous qui décidez de la suite.
Votre première séance
Une heure complète, comme toutes les suivantes.
- On fait le point sur votre épaule et sur ce que vous avez déjà essayé
- Le travail en profondeur, trajet par trajet
- Un massage plus doux pour terminer
- Mes consignes pour les 48 heures qui suivent
80 €
Règlement en fin de séance : espèces, chèque ou virement.
Ce qu’ils en disent
5,0★★★★★
« Que dire à part : merci Yannick ! Très professionnel avec une bienveillance et une écoute très agréable. Je suis venue pour des douleurs dans le bras, le coude, l'épaule et le dos, je suis repartie soulagée et libérer de toutes ces tensions. Merci Yannick ! »
Anne-Claire G., juillet 2026
★★★★★
« J avais une très grosse douleur au niveau des dorsales et dans mon bras droit. Après la séance plus aucune douleur. Je recommande à 100% »
Véronique P., mai 2026
★★★★★
« Super soin ! Ca m'a beaucoup aidé suite a des tensions du au sport ! Merci beaucoup »
Lou G., juin 2026
★★★★★
« Je recommande vivement Yannick pour la séance de LMP en vacances dans la région j'en ai profité car j'en ai entendu parler via les réseaux sociaux merci beaucoup je me sens parfaitement bien »
Carole P., juillet 2026
Qui va s’occuper de votre épaule
Je m’appelle Yannick Bruneau. J’ai passé quinze ans dans la Marine nationale, dont sept aux forces sous-marines, où j’ai fini atomicien. Pendant ces mêmes quinze ans, j’ai été patient de la Libération Musculaire Profonde, chez son créateur, Yann Lefevre.
Quand il a décidé de transmettre sa méthode, c’est lui qui m’a formé, sur le dos puis sur les membres. Quinze ans de séances reçues m’avaient déjà appris la méthode de l’intérieur : ce que l’on ressent à chaque passage.
- Formé directement par Yann Lefevre, créateur de la méthode : libération du dos et libération des membres
- Référencé à l’annuaire officiel des praticiens LMP
- J’accompagne aussi des sportifs, adultes et adolescents, avant et après compétition
Une expertise à la source
Formé directement par le créateur de la méthode
Ce que quinze ans de Marine ont apporté à ma pratique
7 ans
atomicien en sous-marin nucléaire
Un protocole, pas d’improvisation
Chaque trajet est annoncé avant d’être fait, et le déroulé de la séance ne change jamais.
3 ans
auditeur qualité nucléaire
La même exigence à chaque séance
La première séance est aussi complète que la dixième : même durée, mêmes étapes, même attention.
Instructeur
à Saint-Mandrier
Je vous explique chaque geste
Où j’entre, où je sors, quand souffler : vous savez toujours ce qui va se passer.
Vos questions sur l’épaule
Une question qui n’est pas ici ? Appelez-moi, je réponds moi-même.
06 20 90 18 12Est-ce que ça fait mal ?
Le passage d’une tension peut être douloureux, oui. Les trapèzes et l’avant de l’épaule peuvent être sensibles, et cela varie selon les personnes et selon votre état du jour.
Je vous annonce chaque passage avant de le faire, et je vous dis quand souffler. On avance à votre rythme.
On m’a parlé de tendinite ou de capsulite. Est-ce adapté ?
Je n’établis aucun diagnostic et je ne traite aucune pathologie : une tendinite, une capsulite ou une épaule douloureuse après une chute relèvent d’abord de votre médecin.
Si vous avez un suivi en cours, appelez-moi avant de réserver : on regarde ensemble si un travail sur les tensions musculaires peut avoir sa place à côté. En cas de fourmillements, de perte de force dans le bras ou de douleur apparue brutalement, consultez sans attendre.
Est-ce que vous faites craquer la nuque ?
Non. Je ne fais craquer aucune articulation, ni la nuque ni ailleurs. S’il arrive qu’un craquement survienne après la séance, c’est le muscle libéré qui rend sa place à l’articulation.
Quelle différence avec un kiné ou un ostéopathe ?
Je ne fais craquer aucune articulation et je ne fais pas de rééducation. La LMP se concentre sur une seule chose : le relâchement des tensions musculaires, en suivant des trajets précis avec une pression profonde.
Elle peut venir en complément d’un suivi, jamais à sa place.
Combien de séances faudra-t-il ?
Cela dépend de la zone et de vous. Une séance suffit parfois. Si la tension est installée depuis longtemps, on prévoit une deuxième séance, au moins quinze jours plus tard.
Si vous êtes particulièrement tendu, une séance par mois permet d’augmenter progressivement l’intensité de l’appui. En entretien, deux à trois séances par an suffisent.
Que se passe-t-il après la séance ?
Certaines personnes ressentent un relâchement important, les sensations varient d’une personne à l’autre. De légères courbatures ou ecchymoses peuvent apparaître.
Je vous demande de limiter les efforts physiques pendant 24 à 48 heures et de bien vous hydrater.
Pouvez-vous venir à domicile ?
Oui, sur demande. La séance est la même qu’au cabinet, et le prix du déplacement dépend de la distance.
Appelez-moi : on convient ensemble du créneau, de l’adresse et du tarif.
Y a-t-il des contre-indications ?
Oui. Je ne pratique pas au-delà de cinq mois de grossesse, ni sur une blessure non cicatrisée ou une opération trop récente. La maladie des os de verre est une contre-indication totale.
En cas de doute, ou si vous suivez un traitement, appelez-moi avant de prendre rendez-vous.
Faut-il se déshabiller ?
Vous restez en sous-vêtements, sur une table de massage. J’applique une huile uniquement sur les zones à travailler. Prévoyez des vêtements confortables pour repartir.
Est-ce remboursé ?
Pas par la Sécurité sociale. Certaines mutuelles prennent en charge une partie des séances de médecines douces : je vous délivre une facture sur demande.
Au cabinet, ou chez vous
Je vous reçois dans mon cabinet de Néoules, au calme, face à un jardin arboré. Si vous préférez, je viens chez vous.
Séance à domicile
La même séance, chez vous, sur demande. Le prix du déplacement dépend de la distance : on le fixe ensemble au téléphone.
Appeler pour une séance à domicile470 Chemin des Vignauts
83136 Néoules
Mes clients viennent de Néoules, Garéoult, Rocbaron, La Roquebrussanne, Brignoles, Toulon, et jusqu’à Draguignan.
Itinéraire jusqu’au cabinetDistances à vol d’oiseau depuis le cabinet. Échelle resserrée au centre pour que tout reste lisible.
Le plus simple, c’est de m’appeler
Je réponds moi-même. En quelques minutes, on regarde ce que vous ressentez et je vous dis franchement si la LMP est adaptée à votre épaule.
Appeler le cabinet06 20 90 18 12Lundi, mardi, jeudi et vendredi de 9h à 17h. Mercredi et samedi matin sur demande. Si je suis en séance, laissez un message : je rappelle systématiquement.
Ou laissez votre numéro
Je vous rappelle dans la journée.